养生的方式五花八门,通过第一节小组活动的开展,组员们都很期待能够在后续养生小组中学到更多的养生知识,在2021年7月29日下午,自强宝山吴淞禁毒社工带领八名组员在综治中心教室开展“拥抱人生 养生小组”第二节小组活动,主题为“运动养生”。
天气闷热,主带社工带领工作人员为每位小组成员都准备了一碗绿豆汤,通过视屏介绍了绿豆汤的作用和食用绿豆的注意事项,让组员们进行补充绿豆还有哪些功效在和哪些绿豆食物。随后小组成员共同回顾了上节活动的内容后引出了今天的小组主题“运动养生”,主带社工让组员们各自分享在生活中是如何看待健康运动养生问题,是否有运动的习惯?组员老朱表示自己以不拖累孩子为目标,早上打两个小时的乒乓球,下午去唱歌,把自己的业余生活都排满,自己这也算是通过运动强身健体。组员老全表示自己每天早晚都要出去溜一次狗,两只狗狗溜达完这一大圈,这运动量也是满满的。主带表示每个人对待运动养生的看法都是不同的,大家也都认同通过运动对身体是有一定的好处的。最后主带社工带领组员与工作人员一同练习道家道功《八千攒》,在练习了二遍后,组员们能够跟上社工的节奏,并在练习完后表示,周身的胫骨感觉轻松了,看来平时的锻炼还是需要的。
通过第二节小组活动,主要目的让各位组员了解到运动不是短时效的,能够通过健康的运动达到养生也是需要个人的毅力和耐心,从身到心、性,当然通过今日活动的同时,也希望大家能体会到生命在于运动,学习健康养生知识与文化,有助于养成良好的生活习惯,积极面对生活压力。
宝山工作站 阚明慧 供稿